[...] moge odbeknąć i tak cały dzień i brak apetytu jem wręcz na siłe. Mam też straszna biegunke tamuje stoperanem on pomaga ale jak nie wezme to masakra caly dzień. Czuje ze moja wątroba jest troche ociężała. Połączyłem go z nitrixem i z lipo6x nutrexa nie wiem co sie dzieje. Mam pytanie czy to przez no-exploda czy przez to wszystko i co robic dalej.
Witam Panowie ;) od jakiegoś czasu dokładnie od około 3 tyg. biorę winko w tabletkach wszystko ładnie pieknie siła idzie do przodu ale brak mi energii. Trenuję sporty walki i wziąłem ten specyfik po to by byc szybszym silniejszym i mieć większą wydolność ale normalnie mi się nie chce ;( od razu napiszę, że należę do zawodników, którzy mają dużo [...]
Wszystko co dobre szybko się kończy. Zobaczcie zdjęcia z ostatniego dnia targów FIBO POWER 2013. Więcej znajdziecie na naszym Fanpage'u: http://www.facebook.com/TrecNutrition http://sphotos-e.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-frc1/644472_509143595811694_2098979154_n.jpg http://sphotos-g.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-ash3/27154_509143665811687_133061723_n.jpg [...]
[...] tylko wolałem podciągnąć się, poprawić jeszcze parę mankamentów i pojawić się 12 i 18 maja na scenie. Trenuję i przygotowuję się pod okiem Adama Kosackiego. Trener mimo wszystko dopingował mnie abym wychodził w Mińsku, bo uważał że forma jest dobra, ale ja wolę mięć bardzo dobrą :-D Trening na 3 tyg. przed startem: Poniedziałek - Klatka, [...]
[...] .................. Chciałbym zacząć trening dla początkujących wersja trudniejsza(ACT, ten od Mawashi). Do tego chciałbym biegać i ćwiczyć absII. I moje pytanie jak to wszystko rozłożyć w tygodniu i czy mozna wogole polaczyc te trzy treningi. Wstepnie myslalem o czyms takim Pon. ACT Wt. bieganie pozniej abs Śr. ACT Czw. bieganie pozniej abs [...]
Witam, mam dysproporcje barkow, triceps jest wiekszy, zlewa sie w mniejszy bark. Zawsze mialem z nimi problem, czesto je oszczedzajac nie stety, by "dac rade" zrobic porzadny trening klatki czy plecow. Moj obecny trening: wznosy hantli do gory w siadzie wznosy na boki przyrzad do rozpietek odwrotnie na tyl barkow wymachy sztanga do przodu maszyna [...]
[...] nie wiem czy podołam tych 30g. :) Zgodnie z moim zapotrzebowaniem wyjdzie to tak: WW: 50g 200kcal Białko: 160g 640 kcal Tłuszcze: 173g 1557 kcal (?!) Przychodzę z pytaniem czy wszystko dobrze policzyłem? Nie za dużo tych tłuszczy? PS: Jestem nowy w tych sprawach, więc proszę nie krzyczeć. :) Zmieniony przez - renegade w dniu 2013-04-19 16:21:58
[...] redukcji, jeszcze tylko 4kg. Jednak ze jestem przy kasie chciałbym zakupic jakies suplementy. Cel ? przyrost czystej masy, od kad jestem na redukcji troszke zmalałem. Dieta wszystko juz ulozona, jednak jestem narazie na redukcyjnej. Zestaw: BCAA Xtra + L-Glutamine 500 gram OSTROWIA WPC 80 900g - jakis inny pomysl ? Trec NitroBolon II 550 g [...]
[...] tylko nie wiem czy etap 5 czy 6 dodam ze interesuje mnie trening 3 dniowy, chyba ze poprostu nie ma innego wyjscia i musze chodzic 4 dni, bo koniec progresu bedzie :) wszystko sie poprawilo, masa, obwody, sila Ogolnie to cwicze od wrzesnia 2011, ale przerwe mialem we wrzesniu 2012 ktora trwala 5 miesiecy Z gory dziekuje :) Zmieniony przez [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] mniej więcej 18 i puszeczka makreli i banan. Do tego zarzucam sobie kreatynę z olimpu i aminki do picia, kompleks witamin. Trening na razie ogólnorozwojowy robię stacje wszystko po 4 serie: bieganie po 7min. tempo 9.0 i jakiś kąt nachylenia żeby było ciężej, następnie klatka 12 powtórzeń, triceps na maszynie 12 powtórzeń, rozpiętki na [...]
[...] na drugim oku oraz brak obuocznego widzenia (zez zbieżny - utajony) z przesunięciem osi chyba o 0,8 stopnia na jednym i 0,7 stopnia na drugim oku. Pani doktor napisała mi to wszystko na obiegówce i dodała również 'Paragraf 11 pkt 3'. W tym paragrafie w tym punkcie napisane jest "Brak jednoczesnego widzenia obuocznego (zez utajony, zez [...]
[...] Ale czy to gra warta świeczki? III posiłek - obiad. Tutaj nie mam pola do manewru, ponieważ moja rodzina nie będzie zmieniała radykalnie jadłospisu na moje widizmisie. Jem wszystko, unikam słodkich pierogów, placów. Głównie ryby, mięso, najlepiej gotowane. IV posiłek - przed treningiem (rower) 100g kaszy lub ryżu + 2 owoce (jabłka, banany). [...]
[...] moje badania wyglądają następująco i nie ciekawie.Od miesiąca leci 200 czasem 300mg heparegen i od dwóch 1 tab omega 3 z olimpu - 1000mg , do tego magnez chelatowany z b6 wszystko dawki delikatne i tu pytanie czy aby poprawic wyniki moge podnieść omega 3 i heparegen. Zaznacze,że odpuściłem diete i treningi mam 2 w tyg.Doszło mi sporo pracy [...]
[...] nogi jak z waty, ogromne zmęczenie, problem z oddychaniem (ciężki oddech), momentami kręci mi się w głowie, mam mroczki prezd oczami jakbym miał zemdleć, po chwili wszystko mi się normuje, po czym ponowny atak.Czasem trzyma mnie to kilka godzin, czasem kilka dni z większymi odstępami. Byłem u kilku lekarzy z tymi objawami, u internisty, [...]
[...] piątek - crossfit (obecnie robię 5 podciągnięć, 10 pompek, 15 przysiadów przez 15 minut, dzisiaj zrobiłem 20 obiegów) sobota - MMA długi około 3h trening na którym jest wszystko niedziela - basen (sauna, masaże, ogólnie odnowa) zrzucam już około 1.5 miesiąca, waga na początku to 91 kg było, przyznam szczerze że przy utracie wagi siła w ogóle [...]
Witam. Trenuje 4 razy w tygodniu z podziałem partii : poniedziałek - plecy + brzuch wtorek - klatka+triceps środa - wolne czwartek - nogi piątek - barki+biceps Wszystko jest w porządku , tylko na barkach nie notuje takich postępów , jak na reszcie partii . Oto mój trening : Wyciskanie sztangi sprzed głowy 10/8/8/6 Unoszenie sztangielek [...]
[...] dużo serii ogólnie mam na treningu, bo sporo mi schodzi ich wykonanie. Muszę się bardziej ogarnąć, to też. Ale czy tyle serii jest ok? Rozmiar wkładki buta 29,5cm. To chyba wszystko. Chyba już nie dam rady z siebie więcej wykrzesać. Wybaczcie mi, ale na poprzedni post (który się już na marginesie nie ukarze), zajął mi czterdzieści minut, ten i [...]
Witam, jestem nowy na forum i już naprawdę wiele dowiedziałem się o siłowni i ogółem chcę zacząć od następnego tygodnia trening. Jestem świeżakiem wszystko z ćwiczeniami ogarnąłem i będę FBW na początek zaczynał tylko wiele razy tutaj słyszałem, że siłownia bez diety jest bez sensu i możesz wtedy chodzić tylko rekreacyjnie. Więc zamierzam dietę [...]
[...] aby ubić się trochę i dorzucic trochę suchej masy (w sumie na masie mi nie zależny chciałbym jednak troche uwidocznić mięśnie). Nie potrzebuje nic hardkorowego ale mimo wszystko chciałbym aby efekt był widoczny. Kuracja ma trwać 6-8 tygodni i zaznaczam ze wolał bym nie stosować epi bo po ostatnim razie nabawiłem się ładnej (pomino [...]
